domingo, 27 de janeiro de 2013

O pensar precede o comer

Consegui organizar tão bem meu dia...É incrível porque quando estou sozinha em casa, eu consigo organizar minhas coisas, organizar minha bagunça e pensar melhor nas coisas que quero...
 
Hoje isso se refletiu na minha alimentação...Como é bom planejar meu dia e poder organizar com calma o que quero fazer...Pensei que não tinha muita opção pro almoço e que ia ficar no lanchinho pq estou sozinha, mas foi muito bacana olhar com calma os armários e geladeira e  ver que tinha muitas opções...
 

Separei os ingredientes pra prepapar um spaghetti com molho vermelho, atum e ervilhas...A organização fez toda a diferença porque o simples macarrão ficoi simples, mas increvelmente saboroso ;)
 
Não fui caminhar, mas consegui terminar de organizar toda a bagunça que estava no meu quarto e material de trabalho porque amanhã a minha rotina volta...Isso mesmo as férias acabaram...Então não me movimentei no sentido de atividade física, mas estou cansadona pq arrumar bagunça é um cansaço físico e mental, rss...
 
Agora que venha a rotina e que eu não esmoreça com o cansaço que fatalmente chegará ;)
 
Cardápio do dia:
Café da manhã: 50g de pão sovado, com margarina light e 1 xícara de café.
Lanche da manhã: 1 fatia de abacaxi
Almoço: 50g de spaghetti  integral ao molho vermelho com atum e ervilha , 1 copo de suco de abacaxi
Lanche da tarde: 1 kiwi, 1 xícara de chá de laranja
Jantar: 50g de spaghetti integral ao molho vermelho com atum e ervilha , 1 copo de suco de abacaxi
Ceia: 1 doce de leite em pedaço + 1 iogurte desnatado
Pontos do Dia: 35 pontos

5 comentários:

  1. Querida Alessandra, somente hoje consegui ler todas suas postagens.

    Seu entusiasmo me fez pensar: "por quê não?"

    Há 5 anos emagreci 15 kl com a ajuda de uma nutricionista, mas não continuei o acompanhamento e engordei tudo de novo.

    O que aprendi: reeducação alimentar, é como escovar os dentes, é para toda a vida.

    Sua determinação mexeu comigo.Estou tentada a levantar do meu comodismo e fazer algo por mim, pela minha saude.

    Quanto as suas peças de roupas, também poderei ser uma guardiã caso não tenha encontrado os quatro, ficarei muito feliz com tamanha honra.

    Quanto ao sucesso ele já é seu!

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    1. Andreia que alegria ler suas palavras ;)

      Feliz de saber que tem gente que como eru sabe o quanto é difícil esta luta e de como precisamos de apoio pra continuar...

      Você será minha terceira guadiã, e a honra é toda minha de saber que poderei contar com seu apoio...

      Olha, mas ficarei feliz mesmo se vc resolver me acompanhar nesta jornada fazendo-o também por vc, pra trocarmos figurinhas, pra gente se motivar...A linda da Dagmar é minha maior incentivadora, e até nas reuniões dos vigilantes foi comigo...

      Os VP não te animam??? Gostei muito das reuniões e estou seguindo bem o programa...Qualquer coisa me fala :)

      E que o sucesso seja nosso \o/ !!!

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    2. Boa noite minha linda!

      Juro que até pensei nesse possibilidade, mas eis que os obstáculos surgem: qual o horário das reuniões? Onde será a reunião? E se não consegui?

      Vc fala com tanto entusiasmo, me dê mais detalhes...

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    3. Boa noite lindona ;)

      Estou indo nas reuniões no sábado em Santo Amaro...Fica na Adolfo Pinheiro e é as 10h...Eu estou adorando o progama pq posso comer absolutamente tudo, só preciso escolher o que é mais adequado e contar os pontos...

      Existem vária reuniões espalhadas pela cidade, e caso você não possa ir nesta de sábado dê uma olhadinha no site www.vigilantesdopeso.com.br...Lá tem um link pra encontrar sua reunião...A primeira reunião pra conhecer é gratuita e depois vc compra o pacote das reuniões.

      Você vai conseguir!!! Eu estou conseguindo, mesmo tendo meus dias de tristeza, de fome, de paladar infantil e estou emagrecendo e continuo...A Dagmar está voltando pra fazer manutenção, mas vc precisa ver como ela está magra e adora o programa...

      Você tem meu telefone, se se animar ( e espero que se anime) me liga e a gente vai junto no sábado pra você conhecer ;)

      Bjos

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  2. Este comentário foi removido pelo autor.

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