segunda-feira, 28 de janeiro de 2013

Ainda não é rotina...foi quase rotina e teve piscina ;)

Hoje começaram as reuniões pedagógicas no CSBH...Foi bom rever a turma e começar a sentir que semana que vem o bicho vai pegar de verdade.
 
Minha primeira tentação foi o café da manhã na padaria...Eu adoro tomar café nos dias que trabalho no Colégio Sergio Buarque de Holanda na Padaria CoimBrasil...Adoro pirraçar o Batata (um palmeirense roxo que prepapa o café) o Roberto (um santista doente) que faz o melhor pão na chapa do planeta e a Ciça (uma mulher inteligente e corinthiana) que sempre me atende com um sorriso...A tentação foi olhar pra tudo que tinha disponível e escolher pão com pouca manteiga na chapa com café com leite desnatado e ficar feliz...Ah, mas eu consegui!

 
No intervalo da reunião da escola veio a segunda tentação...uma mesa gigante de café da manhã com direito a mini-sonhos (eu amo sonho!), brioches, salgadinhos e muito mais...Hahahaha, mas daí  eu peguei minha maça deliciosa na bolsa e venci meu segundo desafio, e ainda ri da situação \o/

 
Fui almoçar com a Cynthia e a Verônica e foi bacana pq além do buffet da padaria do pai da Vê ser maravilhoso, o papo e as risadas com as meninas já valeriam a tarde inteira.
 
Do almoço, do papo e do percurso deu um tempinho pra digestão, e como eu levei a mochila com a roupa e maiô pra natação, fui direto pra academia...Nadei 45 minutos e fiz hidroginástica por mais 45 minutos...Como estava cansada e com sono resolvi vir pra casa, mas senti que meu dever estava cumprido.
 
Hoje comecei a desinchar, e voltei a sentir meu pescoço e meu rosto mais fino e de verdade isso me deixou bem feliz...Além disso, uma calça jeans deverá ser abandonada em breve pq já está ficando empapada....Delícia!!!
 
Do mais, ainda não é rotina-rotina, mas foi uma micro-rotina com direito à piscina ;)
 
Cardápio do dia
Café da manhã: 1 pão francês com manteiga e 1 xícara de café com leite desnatado
Lanche da manhã: 1 maçã
Almoço: 2 cs de arroz integral, 2 cs de feijão, 1 filé de badejo cozido, 4 camarões pequenos salteados, 2 flores de brócolis, 2 flores de couve-flor, 1 cs de vagem cozida, 2 cs de cenoura cozida, alface e tomare, 1 coca-cola zero com gelo e limão e 1 bombom sonho de valsa
Lanche da Tarde: 1 água de coco, 1 banana prata
Jantar: 2 cs de arroz, 2 cs de feijão, 1 pedaço de carne de porco frita, 1 cs de angu, 1 cs de taioba, alface, rúcula e tomate, 1 copo de suco de acerola, 1 laranja
Ceia: chá de laranja com especiarias
Pontos do VP: 32 pontos dos 36 + 1h30m de atividade física ( 9pró-ativos não usados) e 49 Pró-pontos (não usados)

domingo, 27 de janeiro de 2013

O pensar precede o comer

Consegui organizar tão bem meu dia...É incrível porque quando estou sozinha em casa, eu consigo organizar minhas coisas, organizar minha bagunça e pensar melhor nas coisas que quero...
 
Hoje isso se refletiu na minha alimentação...Como é bom planejar meu dia e poder organizar com calma o que quero fazer...Pensei que não tinha muita opção pro almoço e que ia ficar no lanchinho pq estou sozinha, mas foi muito bacana olhar com calma os armários e geladeira e  ver que tinha muitas opções...
 

Separei os ingredientes pra prepapar um spaghetti com molho vermelho, atum e ervilhas...A organização fez toda a diferença porque o simples macarrão ficoi simples, mas increvelmente saboroso ;)
 
Não fui caminhar, mas consegui terminar de organizar toda a bagunça que estava no meu quarto e material de trabalho porque amanhã a minha rotina volta...Isso mesmo as férias acabaram...Então não me movimentei no sentido de atividade física, mas estou cansadona pq arrumar bagunça é um cansaço físico e mental, rss...
 
Agora que venha a rotina e que eu não esmoreça com o cansaço que fatalmente chegará ;)
 
Cardápio do dia:
Café da manhã: 50g de pão sovado, com margarina light e 1 xícara de café.
Lanche da manhã: 1 fatia de abacaxi
Almoço: 50g de spaghetti  integral ao molho vermelho com atum e ervilha , 1 copo de suco de abacaxi
Lanche da tarde: 1 kiwi, 1 xícara de chá de laranja
Jantar: 50g de spaghetti integral ao molho vermelho com atum e ervilha , 1 copo de suco de abacaxi
Ceia: 1 doce de leite em pedaço + 1 iogurte desnatado
Pontos do Dia: 35 pontos

sábado, 26 de janeiro de 2013

Melhor do que eu imaginei

O dia tão temido da pesagem no Vigilantes do Peso chegou...Minha angústia ontem se resumia ao fato de eu estar absurdamente inchada e ter que me pesar, o que não refletiria meu real emagrecimento...
 
Pois bem, fui na reunião acompanhada da minha amiga Dagmar Cândido...A companhia dela é super bem vinda, porque além de ser minha amiga, ela já fez o programa do VP e é uma grande incentivadora...Rimos muito desde nosso encontro até a reunião, mas no fundo eu sabia que só ia relaxar após a pesagem...

O momento chegou e lá fui eu, preparada pro meu fiasco, e eis que veio minha surpresa e um elogio da orientadora...Eliminei 500 gramas do meu peso...Parece pouco, mas não é, pq no período menstrrual retemos naturalmente muito líquido e dificilmente se elimina peso nesse período...Ela também me disse que verei na semana que vem a real perda de peso, o que me deixou ainda mais animada...
 
A reunião foi engraçada, descobri que às vezes sofro com a síndrome da "gorda loka", tão comum às pessoas em reeducação alimentar. Eu e a Dagmar conseguimos extrair várias piadas como a do Polenghinho e da vigilante sem noção que interropia a palestrante...O fato é foi muitoooo divertida a reunião e agora vou ganhar uma companheira de reunião e de academia aos sábados ;)
 
A angústia passou e essas foram as 500 gramas mais felizes que eliminei...Agora estou com 101,7 kg...E vamos que vamos!!!!
 
Cardápio do dia:
Café da Manhã: Meio pão com margarina na chapa e meio café com leite
Lanche da manhã: Meia barra de cereal de banana
Almoço: 2 cs de arroz, 2 cs de feijão, 75g de mandioquinha cozida, 1 steak de franfo, salada de rúcula e alface e 1 laranja
Lanche da tarde: 1 caneca de leite desnatado e 1 pão sírio com margarina light
Jantar: 1 pão sírio, 2 fatias de peito de peru light, 50g de queijo minas light, 1/2 tomate com órégano  e azeite, 1 copo de suco de maracujá, 1/2 mamão papaia.
VP: 37 pontos = 36 pontos do dia + 1 pró-ponto = 21 pró-pontos

sexta-feira, 25 de janeiro de 2013

Amanhã é dia e hoje foi dia



Hoje estou me sentindo absurdamente inchada...sei que isso está relacionado com ciclo menstrual, mas não estou feliz...
 
Bom primeiro, porque as mudanças que eu estava visualizando no meu corpo esta seman parecem não existir...já sentia o rosto afinado o pescoço e hoje não sinto...Amanhã é o dia que vou na reunião dos vigilantes e vou me pesar...de verdade espero não sair de lá desmotivada pq estou me empenhando muito...
 
Hoje foi o aniversário da minha sobrinha e ela ficou com a gente, embora inicialmente fosse ficar com a mãe dela...Meu irmão prepaprou um festinha, e Deus do céu, como é difícil resistir às tentações e aos exageros nessas horas...me controlei, mas foi osso...
 
Quero apenas que esta semana termine logo, que eu desinche e que os resultados apareçam...Hoje, a ansiedade tá demais, e percebi que embora eu sempre tenha achado que não sofria de TPM, eu sempre sofri e descontei na comida. O fato agora é que não posso deixar a ansiedade me gongar...não nessa altura do campeonato ;)
 
Mas é isso...Primeiro momento tensão e vamos que vamos ;)
 
Cardápio do dia
Café da manhã: 50g de pão sovado, com margarina light e 1 xícara de café
Lanche da manhã: Não fiz
Almoço: 1 sanduíche no pão sírio com duas fatias d e peito de peru light, quatro fatias de queijo minas frescal, 1/2 tomate, orégano e azeite e 1 copo de suco de maracujá, 1 maçã.
Lanche da tarde: 1 iogurte desnatado e 1 xícara de cereal integral.
Jantar: 10 salgadinhos assados (de festa), 2 brigadeiros, 1/2 cerveja e 1 fatia pequena de bolo
Total de pontos: 38pontos VP = 36 pontos + 2 pontos pró-pontos - Saldo de 22 pró-pontos


Procura-se guardiões

Ontem não consegui conectar no blogspot e enviar meu post, então hoje serão dois posts novos...
 
QUINTA (24/01/2013)

Tirei o dia para organizar o meu guarda-roupa, e aproveitar uma dica da orientadora dos Vigilantes que diz que a gente deve mandar embora o que já não serve mais e deixar em um lugar de evidência algumas peças que queremos vestir ao longo do processo de emagrecimento...
 
Eu prefiro não ficar olhando para as peças, mas separei quatro: 1 calça jeans que quero vestir em 19/01/2014 quando completo 1 ano de Vigilantes , uma saia que quero ver em 30/08/2013, uma blusinha que quero vestir em 15/10/2013 e um macaquinho jeans que quero usar no reveillon de 2014.
 
Mas como não quero ficar olkhando pra essas peças ao longo do ano, porque tenho medo de ficar ainda mais ansiosa, quero deixar as quatro com guardiões...sim entre os seguidores do blog, amigos nos quais confio e que sei torcem para que eu consiga...
 
A brincadeira é enviar a peça pra pessoa junto com uma foto divertida na qual a peça não entra em mim e ao recebê-la na data combinada postar no blog uma foto vestindo a peça junto com a que foi enviada para o guardião...Quem topa???
 
Cardápio do Dia:
Café da manhã: 1 fatia de pão de forma integral light, 1 fatia de queijo minas frescal light, 1 cc de maionese light e uma xícara de café
Lanche da manhã: 1 kiwi
Almoço: 1 pão sírio com atum natural + cenoura, rúrula e 1 cs de maionese light + 1 copo de suco de maracujá , 1 maçã e 1 pêssego
Lanche da tarde: 1 iogurte desnatado  e xícara de cereal integral
Jantar: 1 pão sírio médio, 1 salsicha de hotdog, 3 cs de molho vermelho
Ceia: (MOMENTO chutar o balde pq fui numa festinha) 1/2 linguiça suína, 1 coxinha de asa de frango e 2 tulipas de cerveja e quando cheguei em casa 1 fatia de pizza de peperoni :(
59 pontos do VP = 36 pontos + 23 pró-pontos + 0 de atividade física =
dos 49 própontos semanais ainda tenho 24 para serem usados :(

quarta-feira, 23 de janeiro de 2013

Comidinhas de Estádio

Hoje foi um dia diferente, mas bem bacana...Ontem, comprei ingressos para assistir o jogo  do Corinthians X Ponte Preta no Estádio do Pacaembú e me programei em torno deste evento...
 
Acordei cedinho pra lavar roupa e já sabendo que não teria tempo pra academia tratei de regular minha alimentação...Pq? Sem atividade física e indo pro estádio eu sabia que a tentação seria grande...
 
Resultado do jogo? Perdemos com um gol de penâlti descaradamente roubado, 1/3 de churros de doce-de-leite, meio cachorro-quente sem molho, bom papo, boa companhia e o Zizao brilhando muito no Corinthians!!! E quer saber??? Que delícia que foi tudo, embora o resultado tenha sido vergonhoso!!!
Conclusão do dia: A VIDA NÃO VAI PARAR ATÉ EU EMAGRECER!!! Portanto, com um terço de churros e meio cachorro-quente eu vivi uma tarde deliciosa...Super recomendo porque estou super FELIZ!!!
 
Cardápio do dia:
Café da manhã: 1/2 pão sírio com 2 fatias finas de queijo minas frescal light, 1 cc de maionese light e uma xícara de café
Lanche da manhã: 1 kiwi
Almoço: 2 cs de arroz, 2 cs de feijão,1 cs de angu, 1 linguiça suina, salada verde a vontade e 1 copo de suco de maracujá, 1 fatia de melão
Lanche da tarde: 1/3 de churros, 1/2 cachorro quente
Jantar: 2 cs de arroz integral, 2cs de feijão, 2 cs de vagem no vapor, 2 cs de beterraba cozida, 3 cs de chuchu no capor e 1 filet de frango pequeno + 1 guaraná zero.
Lanche da noite: 4 quadradinhos de limão

terça-feira, 22 de janeiro de 2013

Enrugada, mas feliz!!!

Mais um dia firme e forte...Estou feliz por estar assim, porque emborar tenha tido outras atividades esses dias, minha vontade e compromisso com a reeducação, com a contagem dos pontos e com os exercícios continua.
Na veradade acho que ir com frequência na academia e começar a conhecer as pessoas, os professores servem como estímulo pra não deixar de ir...A partir de amanhã volto pro meu horário normal na academia, ou seja, vou nos horários que poderei ir quando as férias terminarem...Hoje fiz uma aula de natação por 45 minutos e uma aula de hidroginástica por mais 45 minutos...Delícia: eu na água = paz de espírito!!! Olha aí o resultado: enrugadinha, mas feliz:)
Como fui uma menina muito boazinha, muito comportada, e ainda tinha pontos do VP pra consumir, comi 8 quadradinhos de limão da Cacau Show...
 
E por isso estou a mil, feliz, com sensação de dia perfeito \o/
 
Cardápio do dia:
Café da manhã: 2 fatias de pão de forma integral light, 2 fatias pequenas de queijo minas frescal light, 1 fatia de peito de peru light, 1 cS de maionese light e uma xícara de café
Lanche da manhã: não comi
Almoço: 2 CS de arroz, 2 CS de feijão, 1 pedaço pequeno de linguiça apimentada, 1 pedaço pequeno de frango grelhado, 1 pedaço pequeno de filet grelhado, 1cs de ervilha fresca, 1cs de milho em conserva, 2 rodelas de tomate, salada verde à vontade, molho de mostarda e 1 Coca Zero.
Lanche da tarde: 1 xícara pequena de café com leite e 1 pêssego
Jantar: 2 fatias de pão integral light, 3 cs de atum com cenoura e maionese, 1 copo de suco de maracujá
Sobremesa: 8 quadradinhos de limão da Cacau Show
VP: 36 pontos + 9 pontos Pró-Ativos pela atividade física
 
 
 
 

segunda-feira, 21 de janeiro de 2013

Pisciana fascinada pela piscina

Após uma semana de muito baixo astral, de ficar em casa esquecendo a reeducação alimentar (ou quase); depois do tempo necessário pra voltar a respirar sem nada me sufocando estou de volta...

Mas eu prometi pra mim mesma que hoje era sacudir a preguiça e olhar pra frente...Poxa tem tanta coisa bacana acontecendo na minha vida pra eu ficar pra baixo com uma paixonite descabida...Enfim, como dizem os mineiros: "é um trem que dá e passa!"

Segui tão direitinho a pontuação dos Vigilantes do Peso hoje que estou orgulhosa...no fim do post escrevo o que comi...mas estou feliz por ter me empenhado, me dedicado \o/

Fui pra academia e renovei meu plano anual, portanto, até março de 2014, sem preguiça garantido!!!!

Fiz uma aula de hidroginástica e uma de natação, e depois esteira por 30 minutos...É engraçado como meu corpo reage quando fico um tempo sem atividade. Estou cansada, o corpo dói, mas amanhã eu vou de novo... Definitivamente nadar é o exercício físico que mais gosto depois de dançar :)

Uma sensação de paz e tranquilidade me invade toda vez que entro na piscina...talvez por ela ser salinizada, me remete a sensação de estar no mar, de poder controlar o tempo...Bom vcs já sabem que sou meio maluca, é isso mesmo sou maluca pela água: coisa de pisciana!!!

Foi o que teve pra hoje ;)

Como tinha prometido pras meninas que me seguem vou colocar no final de cada post o que comi ao longo do dia...
Cardápio de hoje:
Café da manhã: Café, queijo minas, pão francês e margarina
Lanche da manhã: pulei pq acordei as 11:00h
Almoço: Arroz, Batata no molho branco, feijão (2 colheres de sopa de cada), tender (1 fatia), salada verde(à vontade)
Lanche da Tarde: 1 fatia de bolo de cenoura, vitamina de mamão com banana e leite desnatado e aveia.
Jantar:
Pão sírio, três fatias de peito de peru light, 3 fatias de queijo minas, alface e tomate a vontade e suco de maracujá (1 copo)
Foram 36 pontos do VP + 2 adicionais do Pró-pontos com 2 horas de atividade física

segunda-feira, 14 de janeiro de 2013

Após o tsunami...a calmaria, ou quase calmaria.

Na sexta-feira quando sai pra balada foi uma loucura...Desabei o guarda-roupa inteiro, espalhei sapatos e maquiagem pra todo lado e no sábado e no domingo eu nem quis pensar nisso....me divertir com minhas visitas, dormi, enfim...
 
Hoje, segunda-feira eu entrei em pânico...simplesmente não dava pra ficar no que sobrou do deslizamento, do tsunami ou do que quer que seja que tenha ocorrido aqui...
 
Tá tão difícil comer...Gente esse negócio de ponto, de comer toda hora não é pra mim...eu sei que preciso comer todos os pontos, mas é cansativo controlar e não sei se vou conseguir, embora vá continuar tentando...
 
Comida está sendo um problema, pq nem que eu queira consigo comer toda quantidade recomendada...acho que meu estado de espírito nos últimos dias tb ajuda...
 
Ia pra academia, tinha separado roupa e tudo, mas recebi uma ligação e no meio dela São Pedro decidiu que o dilúvio era hoje e enfim: "é o que teve pra hoje!!" Fiz abdominais no quarto, mas socorro, Deus pq vc deixou alguém inventar um trem desses??? Dói demais....kkkkkk
 
Amanhã é outro dia e vc's terão orgulho de mim pq volto a me dedicar aos exercícios e a me esforçar pra comer tanta coisa ;)

Tomando as rédeas no Domingo

Pois bem, após dormir  o dia todo no sábado, tentei retomar a rotina ontem...Que difícil...
 
Acordei tarde e meu corpo me lembrando que não tenho mais 20 anos...maravilha é o que eu precisava, lição de moral do meu corpo...Meu fígado gritava sua lokaaaaaa...beba águaaaaa...
 
Não fiz nenhuma atividade física que não se baseasse em cuidar da casa, mas regrei a alimentação com direito a comer docinho no fim da tarde...

Sábado de Ressaca

Sábado não postei...pq?

Ressaca brava e cama o dia todo...

Alimentação??? Água, muita água!!!Exercício??? Dormir emagrece e tenho dito...

A baladinha era ruim, as companhias fizeram valer a pena e bebi mais do que devia /o\

#etenhodito!

sexta-feira, 11 de janeiro de 2013

Vigiando meu peso

Hoje fui em uma reunião dos Vigilantes do Peso...Adorei compartilhar minhas expectativas e ouvir outras pessoas que como eu estão na luta. Nunca me imaginei aderindo ao programa, mas hoje decidi que ter apoio semanal é melhor do que ver minha Nutricionista e meu Endocrino apenas uma vez por mês...
 
Não não irei abandoná-los...Mas acho que nesse início estar num grupo pode me servir como um incentivo a mais.
 
O mais legal foi quando a orientadora me disse que posso consumir 36 pontos...Gente vc's não tem noção posso comer de tudo, absolutamente de tudo...adorei...Alé disso, quando ela disse que se emagrecermos 500gramas por semana, até o final do ano teremos perdido 26 kg...isso lembra alguma coisa??? Gente minha meta!!! Coincidência??? Não, Deus!!!
 
Comi direitinho, fui pra academia mais cedo, fiz hidro e sppining...Agora vou me preparar pra baladinha de niver do meu irmão...não vou poder enxarcar, posso beber 2 cervejas ou uma caipirinha...Amanhã conto como foi minha noite com pouco álcool e muitos amigos #adoroooo!

quinta-feira, 10 de janeiro de 2013

Saindo da caverna

Que delícia  que é sair da caverna depois de dois dias reclusa sem querer saber do mundo...
 
Tô de volta...bem do tipo "reconhece a queda e não desanima, levanta, sacode a poeira e dá a volta por cima!"...Portanto, tristeza : TCHAU!!!!
 
Hoje fiz todas as refeições mesmo sem muita fomeee...Acho que também a chuva e a queda da temperatura abriram um pouco mais meu apetite...Tinha um plano diferente para o meu dia que não era comer, não era malhar....rs...era outro plano, um plano que não rolou....e quer saber???tô no lucro ;)
 
Fui pra academia e pedalei 25km e caminhei outros 7km...Ia fazer hidroginástica tb, mas qdo cheguei no vestiário vi que tinha esquecido a toalha e desencanei pq não ia ter como me secar após a aula :( #aledistraída
 
Hoje não rolou nenhuma orgia gastronômica, nenhum pequeno prazer...No café da manhã comi pannetone(1 fatia) e café...sim posso!!! Nos lanches sempre barrinha de cereal...Almoço: frango assado, salada e arroz com feijão...Jantar: arroz com feijão, couve, bisteca e angu....Pode??? Sim...Tô comendo de tudo gente, absolutamente tudo, mas em quantidades pequenas...Agora vou ceiar: cereal e leite desnatado e ainda sobraram 223kcal que não vou consumir pq nem tem com o quê...rsss
 
No começo deu até dó de sujar o prato com tão pouca comida, mas esta semana já tô super bem, como e nem cogito repetir...
 
Pra quem tava na caverna, hoje ver a luz de fato me fez bem...Na ativa e vamo que vamo :)

quarta-feira, 9 de janeiro de 2013

Sem vontade...

Hoje me rendi ao que venho sentido há uns dias...Não corri, não caminhei, não nadei...não fiz nada!
 
Tb não comi...simplesmente estou sem vontade...Bebi água, menos que o habitual, mas bebi.
 
Dormi a maior parte do meu dia...
 
Não estou mal humorada...não é isso...só preciso estar assim, quietinha, pra não me perder, ou pra me encontrar ;)
 
Amanhã é outro dia!

terça-feira, 8 de janeiro de 2013

Médico estranho, médico incrédulo...mas médico coerente!

Lembram que falei que dia 08/01 eu tinha consulta com o Cirurgião Plástico? Pois bem, lá fui eu hoje toda serelepe...
 
Depois de esperar um pouco, ele me olhou e perguntou, o que você quer operar...Meu coração quase saiu pela boca...Tipo, rola plástica geral??? kkk
 
Respirei e falei que o seio me incomoda demais, que quero reduzí-los a metade...Ele me olhou e perguntou o que mais, e eu disse o abdomen após emagrecer pq acho que vai sobrar pele...
 
Ele me mediu, pesou, calculou meu IMC e pra mim nenhuma novidade...não estou com sobrepeso, estou obesa...E ele me pediu pra tirar a roupa e depois de examinar disse: "Sim vamos operar...barriga e seios".
 
Quase infartei, e percebendo minha angústia ele disse, "estou remarcando você para Dezembro deste ano, mas você terá que voltar no mínimo com 76 kg, ou não te opero"...Gente para tudo, minha meta, lembra?Pois bem, mais um gás pra mim...
 
Hoje não fui na academia...tirei o dia pra curtir meu filho, dormir e ler...foi ótimo...além disso, pra esquecer um bocadinho a tristeza que tá no meu coraçãozinho esses dias, troquei o lanche da tarde e a ceia por dois pedaços do paraíso na Terra: Quadradinhos de limão da Cacau Show que me fizeram instantaneamente feliz...
 
Ontem me pesei...Passei dos 102,5 para 100,5kg...Dá pra acreditar? Em uma semana...agora é não perder o ritmo, pra se eu não mudar de ideia, passar pela faca no fim do ano ;)

segunda-feira, 7 de janeiro de 2013

Nem tudo é tão ruim quanto parece

Hoje eu não queria blogar na verdade...mas como o combinado foi um post a cada dia aqui vai...
 
Quem ta mais pertinho de mim sabe que tô meio triste...pois é, todo mundo tem dias difíceis, e eu estou tendo os meus...Não reclamo, sigo em frente, mas não tá fácil pq tenho que tomar uma decisão importante...quer dizer eu já tomei a decisão de desistir, mas lá no fundo eu sei que embora minha razão diga que estou certa, meu coraçao ainda não aceitou isso...
 
A parte boa, ótima, disso tudo é que fico sem fome...Hoje não consegui consumir nem 600 kcal em todas as refeições...Tô bebendo muita água, mas sei que isso tá errado...
 
Além disso pra esquecer a tarde fui caminhar e acabei decidindo ir pra academia...Bom foram 45 minutos de caminhada, 30 de esteira, 45 de hidroginática e mais 45 de caminhada de volta...Totalmente fora da minha futura rotina quando as aulas voltarem, mas me fez bem pq ouvindo música e me exercitando não pensei besteira...
 
Me pesei hoje, mas só conto amanhã, com direito a fotografia ;)

domingo, 6 de janeiro de 2013

Só um dia ruim...acontece!

Eu sou uma cara de pau de dizer que fui correr...na verdade fui, até corri, mas caminhei muito...rsss
Atrapalhei o Wander no treino dele, tava me sentindo impotente porque começo a correr e sinto um incomodo na panturrilha...verei esta semana do que se trata;) Mas no finzinho, o gás final pra sair do parque correndo foi como virar a Brigadeiro e chegar na Paulista...me deu um momento de felicidade...
 
Meu dia, não foi bom...estranhamente me peguei pensando em coisas que não quero, e me deixou meio jururu...A parte boa? Perdi o apetite!!!! \o/ Coisa rara, raríssima...kkk Então só almocei, comi um barrinha de cereal após a corrida e tomei um açaí com o Wander depois...
 
Meu querido amigo Wanderlei tem sido grande incetivador junto com a Cíntia e Dagmar nessa minha jornada...na verdadde são várias pessoas torcendo, mas eles me empurrando mais de perto ;)
 
É o que tem pra hoje :S

sábado, 5 de janeiro de 2013

Você vai entender a força de um pensamento...

Tava aqui pensando que na próxima semana eu devo começar a adequar min has atividades físicas como se já estivesse trabalhando, porque afinal, em fevereiro não terei tanto tempo disponível, e estabelecer horários e diversificar as atividades pode me ajudar muito para não desanimar quando as férias acabarem...
 
Acordei tarde, mas como estou só eu e o Pedro e o Daniel em casa, eu tinha que pensar em organização da casa e alimentação dos meninos...Acordei as 10:30h e pulei da cama já pensando nisso...Chamei um táxi pra não perder a aula de hidroginática que começava as 11h15m...Cheguei no horário cravado na academia e pra minha surpresa o professor não estava lá...
 
Passei 1h10m nadando...que sensação maravilhosa é estar dentro da água...sensação de paz...Decidi pedalar ao invés de caminhar e fiquei 30m pedalando. No início foi fácil com o passar dos minutos parecia que o peso estava ficando maior e maior...Pedalei ouvindo a Rádio Nova Brasil Fm...só música boa e a cada música um incentivo pra continuar pedalando...Teve uma hora que tocou Pensamento da banda Cidade Negra e isso me deu um gás gigante...coisa boa ;)
 
Na verdade sai da academia sem a sensação de dever cumprido...Queria correr, mas eu ainda não sei correr na esteira...kkk...fico tonta pra caramba...Correr na rua sozinha ainda não me arrisco, e hoje sem companhia acabei ficando só na academia...Eu sinto de verdade que só vai valer tudo o que tô fazendo quando começar a correr de verdade, não caminhada com corridinhas...me sinto meio impotente, mas vou chegar lá ;)
 
A alimentação? Tudo bonitinho e acho que estou tão envolvida que não tenho tido muita fome, nem pensado nisso...Minhas escolhas estão sendo mais conscientes e o TecnoNutri tem me ajudado com o controle das calorias...super recomendo...Deu até pra tomar uma bola de sorvete de creme e ainda tenho 120 calorias caso queira ceiar, dá pra acreditar?

sexta-feira, 4 de janeiro de 2013

E tudo acabou em pizza...ao menos hoje!

Hoje definitivamente não foi um dia maravilhoso na minha jornada...Não acordei a tempo pra ir na reunião dos Vigilantes do Peso...Lembra que coloquei como meta decidir pela terapia individual ou em grupo? Os Vigilantes me parece  a melhor opção neste momento pelo fato de poder compartilhar com pessoas que como eu estão na luta, minhas expectativas...Lógico, o Endocrino e a Nutri ainda estão valendo...Mas enfim, esqueci de colocar o relógio pra despertar e acabei dormindo muitooo!

A parte boa do meu dia? Ah Além de dormir muito, fui na hidroginástica por 45 minutos...Alimentação toda regradinha até as 18h...hahaha...Bom ai... Aí meus pais foram pra Bragança e o treino com o Wander não rolou (e ele pra me matar de inveja foi correr no Ibira...ódioooo...kkkk) e eu chutei o balde e fui ser feliz com o filhote e sobrinhos...Meu balanço? Duas fatias de pizza e refri zero pra não engordar...kkk

Sim passei um pouco da minha meta diária de calorias...mas e daí? Isso me fez feliz e amanhã é outro dia...Não me sinto impotente, pelo contrário, eu sei que posso comer tudo e que cabe a mim decidir o quanto e como...

Ando pensando em colocar aqui o diário de alimentação que uma amiga sugeriu, mas acho que fica tão clichê...não sei se quero que seja um blog de regrinha alimentar, do que não fazer....quero que seja um blog de felicidade e emagrecimento...Pq afinal, a vida não é uma só?!

quinta-feira, 3 de janeiro de 2013

Aquisições e Treino

Hoje foi o dia de buscar acessórios novos: tops, meias, óculos de natação, touca siliconada e uma corda (vai que eu aprendo a pular, né?!)
Ontem baixei um aplicativo no meu celular, indicado pela Dagmar... O TecnoNutri e gostei muito...Dá pra controlar bem a alimentação por ele, sem contar que ele manda umas mensagens lembrando de beber água e horário das refeições...vale a pena baixar pelo menos pra conhecer e é grátis ;)
A tarde o Wanderlei veio me buscar pra corrermos...Foi ótimo caminhar na garoa (pq a gente não é feito de açúcar, né Wander?!), uma voltinha correndo e principalmente pelo papo bom, sem falarmos só de corrida, dieta, mas de Geografia, de viagens, de trabalho...Obrigada por estar sendo tão grande incentivador...

quarta-feira, 2 de janeiro de 2013

Pesagem, Medições e Dedicação

Hoje eu acho de verdade que foi o dia mais difícil pra mim, pelo menos neste início...Me pesei, tirei as medidade e fui fotografada...Que sensação ruim...
 
Não é ruim somente por saber que estou acima do peso, mas por olhar como meu corpo está transformado...Agora é correr atrás, firme forte!!!
 
A parte boa? Mulher Melância sua fraca, minha bunda é maior que a sua...kkkkkk...Péssima piadinha....kkkkk
 
Mas vamos ao que interessa?
Peso: Exatos 102,5 kg
Medidas: Quadril - 128 cm
                Busto - 118cm
                Coxa - 65 cm
                Braço - 38 cm
                Panturrilha - 45 cm
                Pescoço - 35 cm
Meta de peso? Entre 70 e 75 kg...Portanto, são 27,5 kg de desafio...
 
A parte boa do meu dia? Bom embora não tenha rolado o treino com a Dagmar, nem com o Wanderlei, fui sozinha pra academia...Incrível a sensação de ter feito a coisa certa: 45 minutos de hidroginástica e 30 minutos de esteira...Tô cansada, mas tô feliz ;)

terça-feira, 1 de janeiro de 2013

Fôlego novo no Ano Novo!!!


Enfim o começo ;)

Pois é eu disse que hoje começava a minha jornada e de fato ela começou...

Não é uma aposta, não é uma promessa....nada disso!!! É um desafio meu: eu, comigo mesma, lutando contra a balança e o mal humor que a luta pra emagrecer sempre me provocou.

Hoje: caminhada, regrar em pleno Reveillon a alimentação, beber mais água e não pensar nisso tudo..rs...pois é, não pensar pra ser o mais natural possível meu processo.E essa não é uma tarefa fácil pq não quero bitolar e ficar chata...hahaha

Acabo de chegar da praia exausta, mas precisava dividir com vocês o meu primeiro dia nesta jornada. E o meu balanço é que foi um dia incrível!!!