98kg e "para o infinito e além" ;)

Uau!!! 20 dias sem blogar...Primeiro começou com a internet que não tava funcionando, somei a preguiça, o início das aulas e por fim "deixei o mar me engolir"...hahaha...Sem mais nada a declarar sobre meu rescesso de blogueira, vamos adiante ;)

 

Gente, nesses 20 dias aconteceu muita coisa e não aconteceu nada de expressivo, gritante...É, na verdade aconteceu sim algo expressivo e gritante mas não tem a ver com o processo de emagrecer, mas às vezes me atrapalha (pq perco foco) e às vezes me ajuda (pq queimo calorias), mas minha decisão foi focar...A palavra da vez agora é foco...Foco na reeducação e foco nas coisas relacionadas com o apto. que no próximo mês sai as chaves...Tô super correndo atrás dos meus sonhos (as meninas do Figueiredo entenderão!) ou dos churros no Pacaembú em dia de jogo do timão né Dagmar?

 

Na minha última postagem eu coloquei que havia saído da casa dos 100kg e pra mim foi uma vitória incrível...Hoje fui na reunião dos Vigilantes do Peso (na semana passada eu cabulei a reunião, hahahah) e na pesagem minha surpresa é que embora eu não tenha ido nem um dia na academia tive uma redução de peso expressiva...Agora estou pesando 98kg...Sim 98 e espero sinceramente ter chegado ao 95 na próxima pesagem.

Como assim 3kg em uma semana? Sim, eu acho que se eu controlar de novo bonitinho a alimentação anotando meus pontos e indo na academia todos os dias chegarei lá, senão tenho até o dia 02/03, fds que antecede meu aniversário de 35 anos...E o que isso tem a ver? Ah lembra da tatuagem de presente? Pois é, meta é meta...Do mais a vida ta seguindo...

 

Tô postando agora mais cedo sem o cardápio do dia pq mais tarde vou no show do tom Zé com uns amigos da USP...Taí outra meta que resolvi seguir a risca, sair do casulo e ver gente...Chegaaaaaaaaaaa!!!  Tanta peça, show, filme rolando e eu envelhecendo em casa, dormindo e dormindo e na internet e montando quebra-cabeças e lendo...Afffff!!! Ok, ok, sem radicalismos...Eu posso sim fazer essas coisas tb, mas preciso ver gente, sair do casulo e sorrir mais...

 

E minha auto-estima tá super em cima!!! Seja por causa da distração que contei lá em cima (que na verdade nem quero que seja só distração, mas que não posso criar falsas expectativas), ou seja pela balança que resolveu me acarinhar,  o fato é: eu tô muito feliz!!!

 

Quem continua comigo??? Como diz minha querida amiga Dagmar: "Alê para o infinito e além!" ;)

Saindo da casa dos 100 ;)

Essa semana foi um caos...2 dias sem internet, preguicinha de blogar, fim de férias: tudo junto e misturado....Mas acham que fiquei parada? Nada disso!!! Fui para a academia 4 vezes, fiz a alimentação certinha e hoje percebi os resultados...

 

Gente, vocês conseguem imaginar minha alegria ao subir na balança hoje na reunião dos Vigilantes do Peso, na qual fui acompanhada por minha amiga Andreia Mello, e ver que a balança não me queria mais na casa dos 100 kilos??? Pois é, esta semana emagreci 1,8kg e cheguei aos 99,4kg...Estou feliz demais...Radiante!

 

Decidi que me darei um presente quando chegar aos 95kg...Sim, sempre quis fazer uma tatoo e faltava coragem e motivação...Pois bem, me darei uma tattuagem, a primeira das que desejo fazer...Meu presente, minha motivação, não mereço?

 

Comprei o livrinho, que é o jornal trimestral para o controle e anotações sobre o programa, o avanço nas atividades físicas, a alimentação e contagem de pontos e estou orgulhosa porque consegui anotar tudo...Olha aí:

 

A tarde fui caminhar por 1h40m com a Dagmar e a Glorinha...Foi maravilhoso e com o papo nem sentimos tanto o esforço, que culminou num açaí maravilhoso...

 

Do mais, estou feliz: o retorno da rotina do trabalho, reencontrar amigos, conhecer gente nova e ver que estou mais viva que nunca [uma tarde de chuva faz milagres ;) ], com vontade de viver, de amar, de ser feliz e de ser magra!!!

 

Não postei hoje o cardápio...Mas amanhã ele estrá de volta tb :)

Ainda não é rotina...foi quase rotina e teve piscina ;)

Hoje começaram as reuniões pedagógicas no CSBH...Foi bom rever a turma e começar a sentir que semana que vem o bicho vai pegar de verdade.

 

Minha primeira tentação foi o café da manhã na padaria...Eu adoro tomar café nos dias que trabalho no Colégio Sergio Buarque de Holanda na Padaria CoimBrasil...Adoro pirraçar o Batata (um palmeirense roxo que prepapa o café) o Roberto (um santista doente) que faz o melhor pão na chapa do planeta e a Ciça (uma mulher inteligente e corinthiana) que sempre me atende com um sorriso...A tentação foi olhar pra tudo que tinha disponível e escolher pão com pouca manteiga na chapa com café com leite desnatado e ficar feliz...Ah, mas eu consegui!

 

No intervalo da reunião da escola veio a segunda tentação...uma mesa gigante de café da manhã com direito a mini-sonhos (eu amo sonho!), brioches, salgadinhos e muito mais...Hahahaha, mas daí  eu peguei minha maça deliciosa na bolsa e venci meu segundo desafio, e ainda ri da situação \o/

 

Fui almoçar com a Cynthia e a Verônica e foi bacana pq além do buffet da padaria do pai da Vê ser maravilhoso, o papo e as risadas com as meninas já valeriam a tarde inteira.

 

Do almoço, do papo e do percurso deu um tempinho pra digestão, e como eu levei a mochila com a roupa e maiô pra natação, fui direto pra academia...Nadei 45 minutos e fiz hidroginástica por mais 45 minutos...Como estava cansada e com sono resolvi vir pra casa, mas senti que meu dever estava cumprido.

 

Hoje comecei a desinchar, e voltei a sentir meu pescoço e meu rosto mais fino e de verdade isso me deixou bem feliz...Além disso, uma calça jeans deverá ser abandonada em breve pq já está ficando empapada....Delícia!!!

 

Do mais, ainda não é rotina-rotina, mas foi uma micro-rotina com direito à piscina ;)

 

Cardápio do dia

Café da manhã: 1 pão francês com manteiga e 1 xícara de café com leite desnatado

Lanche da manhã: 1 maçã

Almoço: 2 cs de arroz integral, 2 cs de feijão, 1 filé de badejo cozido, 4 camarões pequenos salteados, 2 flores de brócolis, 2 flores de couve-flor, 1 cs de vagem cozida, 2 cs de cenoura cozida, alface e tomare, 1 coca-cola zero com gelo e limão e 1 bombom sonho de valsa

Lanche da Tarde: 1 água de coco, 1 banana prata

Jantar: 2 cs de arroz, 2 cs de feijão, 1 pedaço de carne de porco frita, 1 cs de angu, 1 cs de taioba, alface, rúcula e tomate, 1 copo de suco de acerola, 1 laranja

Ceia: chá de laranja com especiarias

Pontos do VP: 32 pontos dos 36 + 1h30m de atividade física ( 9pró-ativos não usados) e 49 Pró-pontos (não usados)

O pensar precede o comer

Consegui organizar tão bem meu dia...É incrível porque quando estou sozinha em casa, eu consigo organizar minhas coisas, organizar minha bagunça e pensar melhor nas coisas que quero...

 

Hoje isso se refletiu na minha alimentação...Como é bom planejar meu dia e poder organizar com calma o que quero fazer...Pensei que não tinha muita opção pro almoço e que ia ficar no lanchinho pq estou sozinha, mas foi muito bacana olhar com calma os armários e geladeira e  ver que tinha muitas opções...

 

Separei os ingredientes pra prepapar um spaghetti com molho vermelho, atum e ervilhas...A organização fez toda a diferença porque o simples macarrão ficoi simples, mas increvelmente saboroso ;)

 

Não fui caminhar, mas consegui terminar de organizar toda a bagunça que estava no meu quarto e material de trabalho porque amanhã a minha rotina volta...Isso mesmo as férias acabaram...Então não me movimentei no sentido de atividade física, mas estou cansadona pq arrumar bagunça é um cansaço físico e mental, rss...

 

Agora que venha a rotina e que eu não esmoreça com o cansaço que fatalmente chegará ;)

 

Cardápio do dia:

Café da manhã: 50g de pão sovado, com margarina light e 1 xícara de café.

Lanche da manhã: 1 fatia de abacaxi

Almoço: 50g de spaghetti  integral ao molho vermelho com atum e ervilha , 1 copo de suco de abacaxi

Lanche da tarde: 1 kiwi, 1 xícara de chá de laranja

Jantar: 50g de spaghetti integral ao molho vermelho com atum e ervilha , 1 copo de suco de abacaxi

Ceia: 1 doce de leite em pedaço + 1 iogurte desnatado

Pontos do Dia: 35 pontos

Melhor do que eu imaginei

O dia tão temido da pesagem no Vigilantes do Peso chegou...Minha angústia ontem se resumia ao fato de eu estar absurdamente inchada e ter que me pesar, o que não refletiria meu real emagrecimento...

 

Pois bem, fui na reunião acompanhada da minha amiga Dagmar Cândido...A companhia dela é super bem vinda, porque além de ser minha amiga, ela já fez o programa do VP e é uma grande incentivadora...Rimos muito desde nosso encontro até a reunião, mas no fundo eu sabia que só ia relaxar após a pesagem...

O momento chegou e lá fui eu, preparada pro meu fiasco, e eis que veio minha surpresa e um elogio da orientadora...Eliminei 500 gramas do meu peso...Parece pouco, mas não é, pq no período menstrrual retemos naturalmente muito líquido e dificilmente se elimina peso nesse período...Ela também me disse que verei na semana que vem a real perda de peso, o que me deixou ainda mais animada...

 

A reunião foi engraçada, descobri que às vezes sofro com a síndrome da "gorda loka", tão comum às pessoas em reeducação alimentar. Eu e a Dagmar conseguimos extrair várias piadas como a do Polenghinho e da vigilante sem noção que interropia a palestrante...O fato é foi muitoooo divertida a reunião e agora vou ganhar uma companheira de reunião e de academia aos sábados ;)

 

A angústia passou e essas foram as 500 gramas mais felizes que eliminei...Agora estou com 101,7 kg...E vamos que vamos!!!!

 

Cardápio do dia:

Café da Manhã: Meio pão com margarina na chapa e meio café com leite

Lanche da manhã: Meia barra de cereal de banana

Almoço: 2 cs de arroz, 2 cs de feijão, 75g de mandioquinha cozida, 1 steak de franfo, salada de rúcula e alface e 1 laranja

Lanche da tarde: 1 caneca de leite desnatado e 1 pão sírio com margarina light

Jantar: 1 pão sírio, 2 fatias de peito de peru light, 50g de queijo minas light, 1/2 tomate com órégano  e azeite, 1 copo de suco de maracujá, 1/2 mamão papaia.

VP: 37 pontos = 36 pontos do dia + 1 pró-ponto = 21 pró-pontos

Amanhã é dia e hoje foi dia

Hoje estou me sentindo absurdamente inchada...sei que isso está relacionado com ciclo menstrual, mas não estou feliz...

 

Bom primeiro, porque as mudanças que eu estava visualizando no meu corpo esta seman parecem não existir...já sentia o rosto afinado o pescoço e hoje não sinto...Amanhã é o dia que vou na reunião dos vigilantes e vou me pesar...de verdade espero não sair de lá desmotivada pq estou me empenhando muito...

 

Hoje foi o aniversário da minha sobrinha e ela ficou com a gente, embora inicialmente fosse ficar com a mãe dela...Meu irmão prepaprou um festinha, e Deus do céu, como é difícil resistir às tentações e aos exageros nessas horas...me controlei, mas foi osso...

 

Quero apenas que esta semana termine logo, que eu desinche e que os resultados apareçam...Hoje, a ansiedade tá demais, e percebi que embora eu sempre tenha achado que não sofria de TPM, eu sempre sofri e descontei na comida. O fato agora é que não posso deixar a ansiedade me gongar...não nessa altura do campeonato ;)

 

Mas é isso...Primeiro momento tensão e vamos que vamos ;)

 

Cardápio do dia

Café da manhã: 50g de pão sovado, com margarina light e 1 xícara de café

Lanche da manhã: Não fiz

Almoço: 1 sanduíche no pão sírio com duas fatias d e peito de peru light, quatro fatias de queijo minas frescal, 1/2 tomate, orégano e azeite e 1 copo de suco de maracujá, 1 maçã.

Lanche da tarde: 1 iogurte desnatado e 1 xícara de cereal integral.

Jantar: 10 salgadinhos assados (de festa), 2 brigadeiros, 1/2 cerveja e 1 fatia pequena de bolo

Total de pontos: 38pontos VP = 36 pontos + 2 pontos pró-pontos - Saldo de 22 pró-pontos

Procura-se guardiões

Ontem não consegui conectar no blogspot e enviar meu post, então hoje serão dois posts novos...

 

QUINTA (24/01/2013)

Tirei o dia para organizar o meu guarda-roupa, e aproveitar uma dica da orientadora dos Vigilantes que diz que a gente deve mandar embora o que já não serve mais e deixar em um lugar de evidência algumas peças que queremos vestir ao longo do processo de emagrecimento...

 

Eu prefiro não ficar olhando para as peças, mas separei quatro: 1 calça jeans que quero vestir em 19/01/2014 quando completo 1 ano de Vigilantes , uma saia que quero ver em 30/08/2013, uma blusinha que quero vestir em 15/10/2013 e um macaquinho jeans que quero usar no reveillon de 2014.

 

Mas como não quero ficar olkhando pra essas peças ao longo do ano, porque tenho medo de ficar ainda mais ansiosa, quero deixar as quatro com guardiões...sim entre os seguidores do blog, amigos nos quais confio e que sei torcem para que eu consiga...

 

A brincadeira é enviar a peça pra pessoa junto com uma foto divertida na qual a peça não entra em mim e ao recebê-la na data combinada postar no blog uma foto vestindo a peça junto com a que foi enviada para o guardião...Quem topa???

 

Cardápio do Dia:

Café da manhã: 1 fatia de pão de forma integral light, 1 fatia de queijo minas frescal light, 1 cc de maionese light e uma xícara de café

Lanche da manhã: 1 kiwi

Almoço: 1 pão sírio com atum natural + cenoura, rúrula e 1 cs de maionese light + 1 copo de suco de maracujá , 1 maçã e 1 pêssego

Lanche da tarde: 1 iogurte desnatado  e xícara de cereal integral

Jantar: 1 pão sírio médio, 1 salsicha de hotdog, 3 cs de molho vermelho

Ceia: (MOMENTO chutar o balde pq fui numa festinha) 1/2 linguiça suína, 1 coxinha de asa de frango e 2 tulipas de cerveja e quando cheguei em casa 1 fatia de pizza de peperoni :(

59 pontos do VP = 36 pontos + 23 pró-pontos + 0 de atividade física =

dos 49 própontos semanais ainda tenho 24 para serem usados :(